自重トレーニング

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自重トレーニングを始めよう ”超”初心者向け 【基礎的な自重トレーニング】動ける体の原点④

自重トレーニング初心者の方向けの記事です。 こんにちは、けんじです。 これから自重トレーニングを始めようと考えている方は、基本的なトレーニングの方法を知りたくてインターネットで検索している方も多いと思います。 自重トレー…

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自重トレーニングとは何か?数千年続く、知れば始めたくなるその歴史。動ける体の原点①

自重トレーニングのことがよくわかる記事です。 自重トレーニングとは、自分の体重のみを負荷として利用する筋力トレーニングのことを表します。 ダンベルや器具を用いての筋力トレーニングに比べて軽視されがちですが、自重トレーニン…